جدد حياتك - م. مصطفى حسان

كلنا بلا استثناء تأتي علينا لحظات نعاني فيها من ألم الرأس أو الصداع لأسباب مختلفة ... في أغلب الأحيان يكون الصداع سببه مجرد بعض الإرهاق الجسدي أو الذهني، وبعض الناس يعانون من أنواع أخرى من الصداع النصفي المزمن أو غيره من أنواع الآلام.

على أي حال، إذا كنت تريد أن تتخلص من الصداع باختلاف أنواعه سواء بسبب أنك لا تحب المسكنات، أو أن المسكنات لا تأتي بالنتيجة المطلوبة، أو بسبب أنك تريد مجرد تجربة شيء جديد غير المسكنات فيمكنك تجربة هذه التقنية التي يتم تدريسها في كتب ودورات البرمجة اللغوية العصبية.

من خلال تجربتي الشخصية – مصطفى حسان - لهذه التقنية على نفسي وعلى أصدقائي وعملائي بشكل متكرر وجدت لها نتائج ممتازة جدا ولا أظنني أبالغ إن قلت إن هذه التقنية لم تخذلني أو تفشل ولو لمرة واحدة بل صلحت مع أنواع متعددة من الصداع، سواء الصداع العادي أو النصفي، بل وتصلح هذه التقنية أيضا مع الآلام المزمنة باختلاف أنواعها.

تقوم فكرة التقنية على أن الصداع هو عبارة عن "إشارة عصبية" يصدرها الجسد، يقوم العقل باستقبالها ثم ترجمتها على أنها "ألم" وليست مجرد إشارة عصبية ... فإن استطعت أن تجعل عقلك "لا يترجم" هذه الإشارة إلى "ألم" فإنك لن تشعر بهذا الألم أو الصداع ... وبما أن البرمجة اللغوية العصبية تتكلم بشكل عام عن طبيعة عمل العقل وكيفية إدارته والتحكم فيه فإنها أوجدت هذه التقنية التي تمكنك من التحكم في هذه "الترجمة" وبالتالي التخلص من الشعور بالألم بإذن الله.

ملحوظة: خطوات التقنية قائمة على أسس نفسية وتفسيرات طبية لا يتسع المجال لشرحها بالتفصيل، لذلك دعنا نركز على النتائج الآن.

والآن مع خطوات التقنية:

1- قم بإعطاء درجة من عشرة لقوة الصداع، بحيث يدل رقم صفر على عدم وجود ألم، ورقم عشرة على أعلى درجات الألم.

هذه الخطوة تساعدك على الانفصال عن الألم وبالتالي بداية التحكم فيه.

2- قم بتمثيل هذا الصداع بشكل مرئي.

كوّن صورة في ذهنك تعبر عن هذا الصداع ... بعض الناس يكونون صورة عبارة عن شواكيش تقوم بالنقر على منضدة مثلا، والبعض يراها وكأن صخرة تضغط على شيء ما، إلخ.

هذه الصورة تعبر عن الصداع بالنسبة لعقلك، فإذا تحكمت فيها فإنك تتحكم في الألم المرتبط بها!

3- قم بتلطيف الصورة بشكل يخفف من الألم.

تحكم في هذه الصورة، فمثلا تخيل هذه الشواكيش على أنها شواكيش من الإسفنج تقوم بالطرق البطيء على مرتبة من الإسفنج، أو تخيل هذه الصخرة على أنها كرة من القطن الناعم تضغط على كرة أخرى من القطن أو الإسفنج.

والآن لاحظ درجة الصداع على عشرة.

4- قم بإبعاد الصورة وتصغيرها.

والآن تخيل هذه الصورة بعد التعديل السابق وكأنها على شاشة سينما، وتخيل أنها تبتعد شيئا فشيئا، وأثناء ابتعادها فإنها تصغر شيئا فشيئا، حتى تراها بعيدة جدا وصغيرة جدا ولاحظ انخفاض مقياس الصداع أثناء ابتعاد الصورة وتصغيرها.

5- استمر في إبعاد الصورة وتصغيرها حتى تبدأ في الاختفاء من الأفق بشكل كامل، ولاحظ انخفاض مقياس الصداع إلى 2 أو 1 على عشرة.

إذا طبقت هذه الخطوات بشكل كامل، فكل ما عليك الآن هو الانتظار لمدة دقيقة إلى خمس دقائق على الأكثر لتلاحظ اختفاء آثار الصداع بشكل كامل.

ملحوظة:

1- مرة أخرى: التفسيرات النفسية لهذه التقنية يتم تدريسها بشكل متقدم في دورات البرمجة اللغوية العصبية NLP والمعاني العصبية Neuro Semantics، وإنما أردت فقط أن أقوم بتوصيل الفائدة والنتيجة.

2- يمكن استخدام هذا التقنية في التخلص من الآلام المختلفة وليس الصداع فقط، كما يمكن استخدامها للتخلص من المشاعر السلبية.

أرجو أن تكون خطوات التقنية واضحة بشكل كافٍ، وفي انتظار نتائجكم واستفساراتكم.

مصطفى حسان

مدرب معتمد محترف

متخصص في البرمجة اللغوية العصبية