كيف تتخلص من العصبية؟
الأحد, 29 يناير 2012 19:55
مصطفى حسان
من خلال عملي في مجال الكوتشينج Life Coaching ومساعدة الناس في التخلص من عيوبهم الشخصية كمتخصص في البرمجة اللغوية العصبية لاحظت أن مشكلة العصبية تحتل تقريبا المرتبة الأولى بين صفوف من يطلبون المساعدة، لدرجة أني استقبلت ذات مرة اتصالا من شخص رأى الإعلان وظل يقول: انتم بجد بتعالجوا العصبية؟ بجد والله؟ دانا على كدة هاجي واجيب صحابي!
وبالرغم من ذلك فإني أجد حل هذه المشكلة بسيطا بإذن الله عندما تتعرف على تركيبة هذه المشكلة وبالتالي طريقة علاجها، لذلك في هذا المقال سأقوم بإذن الله بشرح طبيعة هذه المشكلة وكيفية علاجها بشكل مختصر قدر المستطاع.
ما هي العصبية؟
المفاجأة هنا أن العصبية ليست هي الغضب!
الغضب هو مجرد مشاعر يفرزها العقل عندما يلاحظ أن ثمة أشياء تحدث على أرض الواقع لا ينبغي أن تحدث، فيقوم العقل بإفراز هذه المشاعر -المسماة بالغضب- لينبّهك لهذا الخلل.
أما العصبية فهي نوع من الغضب المضاعف، أو غضب مضاف إليه أشياء أخرى تجعله يظهر بهذا الحجم الكبير.
من خلال ملاحظتي لأغلب الحالات التي تعاملت معها وجدت أن العصبية -غالبا- هي حالة من "الرغبة" في "إظهار" "الغضب" لتحصيل مكسب معين.
لاحظ البنية هنا ... بدأت بالغضب تجاه شيء ما يحدث على أرض الواقع ... هذا الغضب عليه حالة من الإظهار ... وهذا الإظهار عليها حالة من الرغبة ... مجموع هذه الحالات هو ما يسمى بالعصبية.
إذا كنت تعاني من هذه المشكلة فقد تكون هذه إحدى الأسباب التي تدفعك لـ"إظهار غضبك"
1- أن توجه أبناءك لشيء مهم، فتظهر غضبك لهم حتى ينتبهوا لخطورة ما يفعلون أو يخافوا منك فلا يفعلوا هذا الخطأ مرة أخرى.
2- أن تتخلص من مضايقات شخص مستفز، فتظهر غضبك ليقلع عن هذا الاستفزاز الذي يغضبك.
3- أن تظهر لمن حولك أنك شخص مهم أو ذو حميّة أو لا يسكت عن حقه أو لديه مشاغل كثيرة ... أن تحصل على تقدير ما ممن حولك.
4- وغيرها من الأسباب الداعية لإظهار الغضب.
طيب ما الحل؟ نعم أنا عصبي بسبب أحد هذه الأسباب التي ذكرتها، فما الحل إذا؟
الحل يمكن أن نلخصه في عدة نقاط:
أولا: أن تعلم أن العصبية شيء وإن كان يأتي ببعض المنافع إلا أن أضراره أكبر بكثير.
يكفيك أن تعلم أنها مسبب أساسي لقرحة المعدة والسكتة القلبية، عافانا الله جميعا!
ثانيا: أن تفرق بين الغضب وبين العصبية.
فمن حقك أن تغضب ﻷنه طبيعة بشرية والذي لا يشعر بمشاعر الغضب شخص لديه خلل ما، أما العصبية فهي شيء آخر مختلف عن الغضب.
ثالثا: أن تراجع الأسباب التي تدفعك إلى إظهار غضبك.
هل العصبية ساهمت بشكل فعلي في تربية أولادك تربية صحيحة؟ أم تساهم في تكوين مشاكل نفسية لديهم؟
هل العصبية أتت لك بحقك الضائع فعلا؟ أم زادت الأمر تعقيدا؟
هل العصبية خلصتك من استفزازات الآخرين؟ أم جعلتهم أكثر استفزازا؟
هل العصبية زادت من حب الناس واحترامهم لك؟ أم جعلت الناس تنفر منك وتتجنبك؟
هل العصبية جعلت حياتك أفضل؟ جعلت حالتك النفسية أفضل؟ جعلت آداءك في العمل والحياة أفضل؟
راجع هذه الأسباب وفكر فيها جيدا، هذه الطريقة ستساعدك في اتخاذ قرارك بالتخلي عن هذا الأسلوب السلبي.
رابعا: أوجد طرقا بديلة عن العصبية لتحقيق أهدافك.
مثل أن تستخدم طرقا أكثر فاعلية في تربية الأولاد.
مثل أن تتصنّع الغضب بدلا من التفاعل معه.
مثل أن تتخذ طرقا أكثر تأثيرا للتخلص من استفزازات الآخرين.
مثل أن ترفع من مستوى تقديرك الذاتي لنفسك فلا تحتاج لتقدير أحد.
وهكذا
خامسا: يمكنك الاستعانة ببعض تقنيات وخدمات البرمجة اللغوية العصبية للتخلص من طرق التفكير المؤدية لهذا السلوك السلبي، مثل خدمة "الشخصية المتكاملة" التي نقدمها.
مصطفى حسان
متخصص في البرمجة اللغوية العصبية
Life Coach
أضف تعليقك
تعاون معنا! هو برنامج تابع لموقع جدد حياتك، يمكنك من خلاله التعاون مع الموقع في نشر خدماته التطويرية مقابل نسبة يمكنك استخدامه في الحصول على تخفيضات على خدمات جدد حياتك أو استلامه في صورة مادية. للمزيد اتصل بنا
"هذه الدورة تعتبر من الدورات الهامة في حياة الناس حيث تدلهم على خلق سلوك جديد أو التخلص من المشاعر السلبية أو كسر حالة معينة يودون لو أنها زالت عنهم وهذا بالفعل لمسته في هذه الدورة الشيقة" دورة فن إدارة المشاعر - ديسمبر 2009
جدد حياتك هو نشاط تطويري أسسه ويديره المدرب مصطفى حسان، يهدف إلى مساعدة كل مهتم بتطوير ذاته في أن يرتقي بها نفسيا واجتماعيا، بالشكل الذي يساعده على تحقيق أهدافه وتخطي العوائق التي يواجهها في الحياة. للمزيد اضغط هنا
التعليقات
بالتوفيق وفي انتظار الجديد منك دائما
لادي سؤال
كم يلزمك من الوقت وما هو المستوى الدراسي لكي تاخد شهادة في هدا المجال
وشكرا
بالنسبة لسؤالك فهو يعتمد على عوامل كثيرة
يمكنك أخذ فكرة عنها في قسم الفيديوهات - الحلقة الثانية من سلسلة تعلم البرمجة اللغوية العصبية
خلاصات التعليقات في هذا الموضوع.