ثانيا: قراءة المعوذتين

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم لأحد الصحابة: ((قُلْ قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ وَالْمُعَوِّذَتَيْنِ حِينَ تُمْسِي وَحِينَ تُصْبِحُ ثَلَاثَ مَرَّاتٍ تَكْفِيكَ مِنْ كُلِّ شَيْءٍ)).

وهي من أذكار الصباح والمساء
فإن حافظت عليها كفاك الله من كل شيء
هذه أيضا إشارة واضحة ينبغي الاهتمام بها

ثالثا: ذكر دعاء الهم

قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ مَا أَصَابَ أَحَدًا قَطُّ هَمٌّ وَلَا حَزَنٌ فَقَالَ ((اللَّهُمَّ إِنِّي عَبْدُكَ وَابْنُ عَبْدِكَ وَابْنُ أَمَتِكَ نَاصِيَتِي بِيَدِكَ مَاضٍ فِيَّ حُكْمُكَ عَدْلٌ فِيَّ قَضَاؤُكَ أَسْأَلُكَ بِكُلِّ اسْمٍ هُوَ لَكَ سَمَّيْتَ بِهِ نَفْسَكَ أَوْ عَلَّمْتَهُ أَحَدًا مِنْ خَلْقِكَ أَوْ أَنْزَلْتَهُ فِي كِتَابِكَ أَوْ اسْتَأْثَرْتَ بِهِ فِي عِلْمِ الْغَيْبِ عِنْدَكَ أَنْ تَجْعَلَ الْقُرْآنَ رَبِيعَ قَلْبِي وَنُورَ صَدْرِي وَجِلَاءَ حُزْنِي وَذَهَابَ هَمِّي)) إِلَّا أَذْهَبَ اللَّهُ هَمَّهُ وَحُزْنَهُ وَأَبْدَلَهُ مَكَانَهُ فَرَجًا، فَقِيلَ: يَا رَسُولَ اللَّهِ أَلَا نَتَعَلَّمُهَا؟ فَقَالَ: بَلَى يَنْبَغِي لِمَنْ سَمِعَهَا أَنْ يَتَعَلَّمَهَا

سبحان الله العظيم
بمجرد أن تقول هذا الدعاء وعدك النبي صلى الله عليه وسلم أن يذهب همك وحزنك وأن يبدلك مكانه فرجا
فلماذا نغفل عنه؟

رابعا: الاستغفار

قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ ((مَنْ لَزِمَ الِاسْتِغْفَارَ جَعَلَ اللَّهُ لَهُ مِنْ كُلِّ ضِيقٍ مَخْرَجًا وَمِنْ كُلِّ هَمٍّ فَرَجًا وَرَزَقَهُ مِنْ حَيْثُ لَا يَحْتَسِبُ)) قال الشيخ أحمد شاكر: إسناده صحيح

لسانك هذا .. لماذا تهمله؟
كثيرا ما تكون ساكتا أثناء مشيك في الطريق أو في سيارتك
لماذا تسكت؟
لماذا لا تستغفر الله؟
عندنا الكثير من الأوقات فلنستغلها فيما يرضي الله

وها هو وعد النبي صلى الله عليه وسلم إن لزمت الاستغفار جعل الله لك من كل ضيق مخرجا ومن كل هم فرجا

خامسا: الدعاء

كيف يكون الله معك وتغفل عن دعائه؟
يا من تركت الدعاء، أنت أعجز الناس
يقول النبي صلى الله عليه وسلم: ((أعجز الناس من عجز عن الدعاء و أبخل الناس من بخل بالسلام))

فإياك والعجز
إياك وترك الدعاء فهو سلاح المؤمن

أخبرني ما هي الأزمة النفسية التي تقف أمام الله؟
إن كان الله معك فمن عليك؟

سادسا: جعل الهموم هما واحدا

هذه نسميها في التنمية البشرية: الرسالة في الحياة
فما هي رسالتك؟
أو ما هو همك في الحياة؟
هل همك رضا الله؟
أم همك الدنيا؟

انظر إلى كلام النبي صلى الله عليه وسلم: ((مَنْ جَعَلَ الْهُمُومَ هَمًّا وَاحِدًا هَمَّ آخِرَتِهِ كَفَاهُ اللَّهُ هَمَّ دُنْيَاهُ وَمَنْ تَشَعَّبَتْ بِهِ الْهُمُومُ فِي أَحْوَالِ الدُّنْيَا لَمْ يُبَالِ اللَّهُ فِي أَيِّ أَوْدِيَتِهَا هَلَكَ))

فهل همك هم واحد؛ هم الآخرة؟

نكتفي بهذا القدر من العلاجات الشرعية

ولا ننسى التنبيه إلى أهمية التلبينة

فهي كما أخبر النبي صلى الله عليه وسلم: مجمة لفؤاد المريض وتذهب ببعض الحزن
وقد اكتشف المتخصصون أنها تساهم في صناعة النواقل العصبية التي تساهم بشكل كبير في تحسن وسوء الحالة النفسية

للمزيد عن التلبينة راجع كلام الدكتور جميل الدويك في هذا الرابط

قبل أن أختم أذكرك بالخلاصة
1- الاستغفار
2- قراءة الإخلاص والمعوذتين في أذكار الصباح والمساء
3- ذكر دعاء الهم
4- الاستغفار
5- الدعاء
6- جعل الهموم هما واحدا
7- شرب التلبينة

كانت هذه وصايا وعلاجات نبوية لأي أزمة نفسية

نبدأ في الحلقة القادمة إن شاء الله في تناول الأسباب والعلاج
ولن نخرج بإذن الله من هذه السلسلة إلا وقد قضينا على أي أزمة نفسية تدخل في حياتنا

أراكم على خير
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته